La psicología de cada día

Diez técnicas de la psicología con ensayos detrás, contadas para usarlas y no solo para conocerlas. Cómo discutir por escrito un pensamiento que hunde el ánimo, por qué conviene actuar antes de tener ganas, qué hacer con una emoción intensa en lugar de tragársela, y cómo se sube la escalera que deshace un miedo. Después, el tratamiento del insomnio que las guías ponen por delante de las pastillas, el plan de una línea que duplica a veces las probabilidades de cumplir un propósito, lo que tarda de verdad en formarse un hábito, por qué se deja todo para mañana, cómo estudiar para recordar un año después y lo que se aprendió grabando a parejas mientras discutían. Cada artículo cuenta de dónde salió la técnica, qué dicen los estudios y cómo aplicarla paso a paso.